Hey, Ich bin es wieder, Andreea.
In meinen vorigen Artikeln habe ich über Pilates als Sportart und Heilgymnastik geschrieben und über meine persönliche Erfahrung mit dieser Bewegungsart. In diesem Artikel geht es speziell um das Pilates Online Training, Pilatesliebe von Jennifer Schwinkowski.
Da ich seit einiger Zeit dem Programm selbst beigetreten bin, gebe ich dir exklusive Einblicke zum Online Pilates Training von Jennifer Schwinkowski. In diesem Erfahrungsbericht erfährst du meine ehrliche Meinung über das Programm; seine Pros und seine Contras natürlich auch.
Als Bonus für das Pilates Online Programm bekommst du von Jennifer die ersten 7 Tage Pilates Übungen online kostenlos. So weiß du, worauf du dich mit dem Online Training einlässt. Ich bin jedenfalls davon begeistert.
Natürlich kann es sein, dass das Pilates Sister Abo von Jennifer gar nicht zu dir passt. Das ist aber leicht zu entscheiden, nachdem du dir diesen Artikel in Ruhe durchliest, dir das Video zum Mitgliederbereich des Pilates Trainings online anschaust (das Video findest du weiter unten) und die 7-tägige kostenlose Schnupperwoche ausprobierst.
Viel Spaß dabei!
Pilates Sisters Abo – Mitgliederbereich
Vielleicht fragst du dich, warum ich diesen Erfahrungsbericht schreibe. Nun, ich habe mir vorgenommen, das weiter zu geben, was sich für mich als erfolgreich auf meinen Wegen erwiesen hat. Da ich selber weiß, wie wichtig Unterstützung sein kann, möchte ich dich mit Hilfe meiner Erfahrungen motivieren. Das, was für mich gewirkt hat, kann für dich vielleicht auch funktionieren.
Als ich Informationen über Pilates Kurse online gesucht habe, gab es eine vielfältige Auswahl. Jetzt ist es auch nicht anders. Richtige Einblicke in einen Kurs gab es allerdings nicht. Es war mir unklar, wie so ein Online Pilates Kurs aussehen und funktionieren würde. Fragen habe ich viele gehabt: Schaffe ich es, die Übungen richtig durchzuführen? Womit fang ich den an? Wie sieht der Trainingsplan aus? Welche Übungen sind für mich geeignet? usw.
Ich habe in den Jahren mehrere Pilates Kurse ausprobiert, vor Ort und im Online. Online passt zurzeit aber viel besser für mich.
Damit du besser am Start bist als ich damals, stelle ich dir erstmal diesen Erfahrungsbericht über das Pilates Sister Abo von Jennifer Schwinkowski vor. Ich schreibe hier meine ehrliche Meinung über das Online Programm und gebe dir nützliche Vorabinformationen, die mir zu der Zeit gefehlt haben. Ich werde sowohl die positiven als auch die negativen Seiten des Pilates Trainings erläutern.
Lies dir bitte den Bericht in Ruhe durch.
Pilates Online Training – macht das Sinn?
Qualitative Pilates Online Kurse ermöglichen ein effektives Training des ganzen Körpers aus den eigenen vier Wänden heraus. Mit einem Online Training ist es möglich sogar in einem Hotelzimmer zu trainieren, wenn man viel unterwegs ist oder in einem Park, um dabei die frische Luft zu genießen, am Strand oder gerade dort, wo man sich befindet und Lust auf etwas wohltuende Bewegungen hat.
Eine erste Pilates Stunde online sollte mit Basisübungen beginnen. Die Pilates Sister Jennifer bietet in ihrem Online Studio die besten Pilates Online Videos an und die Erklärungen zu den Übungen dazu. Der Mitgliederbereich verschafft einen persönlichen Zugang zu den Pilates Übungen Online. Darauf kann man 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche zugreifen. Man lernt leicht die richtigen Bewegungen ohne den direkten Kontakt zum Trainer, doch mit exzellenter Online Begleitung und einem durchdachten Trainingsplan.
Die besten Pilates Videos
Wenn du überlegst Mitglied des Pilates Online Programms, Pilatesliebe von Jennifer Schwinkowski zu werden, um damit zu trainieren, musst du wissen, dass das Programm aus mehr als 100 Videos mit Pilates Übungen, Live Aufzeichnungen, Meditationen und entspannende Musik besteht. Außerdem werden diese Materialien monatlich erweitert.
Die Chance, mit Jennifer Live zu trainieren, bekommt man durch Anmeldung an dem Live Workout, das einmal im Monat stattfindet. Hat man spezielle Bedürfnisse oder Einschränkungen, kann man Jennifer direkt auf zur Verfügung gestellte E-Mail Adresse anschreiben. Antwort dazu kriegt man sehr schnell zurück. Die E-mail Adresse findet man auf Jennifers Webseite egal ob man schon Mitglied ist oder nicht.
Zugang zu dem Online Studio hat man sowohl auf dem Computer, als auch auf dem Tablet oder auf dem Smartphone. Ein Technik-Experte braucht man dabei nicht zu sein. Einmal in den Mitgliederbereich eingeloggt, lassen sich alle Videomaterialien öffnen und das Navigieren kommt sehr intuitiv rüber.
Die neu entwickelte App, die sowohl auf Apple Geräte als auch auf Android installiert und abgerufen werden kann, bietet einen organisierten Überblick über den Mitgliederbereich und die zur Verfügung gestellten Materialien. Das macht es einem einfach mit einem Training anzufangen, motiviert zu bleiben und Pilates in dem Alltag leicht zu integrieren.
Wieso Pilatesliebe von Jennifer Schwinkowski?
Fängt man an, sich wohlzufühlen und beweglich zu sein, will man dieses Gefühl für immer behalten.
Wie ich mit Pilates angefangen habe, findest du in diesem Artikel:
Rückbildung Pilates Online Training
Mein Leben hat nach jahrelanger Erzieherarbeit eine komplette Wendung genommen. Ich bin sogar aus Deutschland ausgezogen und habe in Rumänien einen Job angenommen, dass mich eine Zeitlang oft auf Reisen hielt. Pilates oder eine andere Bewegungsart war in meinem Alltag nicht leicht einzuplanen.
Anfangs fand ich gar nicht schlimm, dass ich mal ein, zwei Tage oder eine Woche ein Pilates Training versäume. Als das aber wöchentlich passierte, merkte ich, wie mein Körper täglich verspannter wurde und meine Energie anfing, mangelhaft zu sein. Gar nicht zu enthalten ist die Tatsache, dass es mir natürlich auch um das Geld Leid tat, dass ich monatlich für Pilates ausgab, ohne aber davon zu profitieren.
Zeit ins Fitnessstudio zu gehen oder eins überall aufzusuchen, wohin ich auch reiste, gab’s auf jeden fall nicht. Ich habe deswegen ein dynamisches Pilates Online Training gesucht, das mit meinem neuen Lebensstil mithalten konnte. Pilates Übungen Online findet man im Internet sehr viele. Die besten Pilates Videos fand ich aber, die von Jennifer.
Ihre sanfte Art und die Erklärungen zu den Übungen haben mich dazu gebracht, die kostenlose Schnupperwoche zu aktivieren. Dadurch hat man 7 Tage lang die Chance, alle Pilates Übungen online kostenlos zu testen und sich den Mitgliederbereich des Pilates Sister Programm anzusehen.
Mich hat die Schnupperwoche überzeugt und bin nach den sieben kostenlosen Tagen gleich weiter im Programm geblieben. Die Übungen und der Aufbau der Mediathek sind anders aufgebaut als das, was ich kannte, doch genau das, was ich gesucht habe.
Zu dem Pilates Online Training und der kostenlosen Schnupperwoche geht es hier weiter
Inhalte des Online Pilates Training – Pilatesliebe
Im nächsten Video habe ich das Display meines Handys aufgenommen, um dir den Pilates Sister Mitgliederbereich und die Pilatesliebe App zu zeigen. Bitte entschuldige mein Stottern und meine Unsicherheit während der Aufnahmen. Es ist das erste mal, wenn ich so ein Video erstelle, deswegen sind die Emotionen gewaltig. Trotzdem hoffe ich, dass du das Video magst und dass es dir die Informationen darstellt, die du notwendig hast.
Das Video ist deswegen auf dem Handy aufgenommen, da ich meist das Handy benutze. Es ist für mich leichter ständig das Handy mit mir zu haben, als den Laptop oder ein Tablett. Du kannst das Video als Vollbild vergrößern, wenn es bei dir zu klein erscheint.
Das online Pilates Studio, Pilatesliebe besteht aus einem vielfältigen Video und Audio Mix mit folgenden Themen:
- Pilates Übungen (sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene)
- Aufzeichnungen mit Workouts
- Audios mit Meditationen
- wertvolle Tipps für einen fitten Körper und einem gesunden Lebensstil
- monatliche Herausforderungen
- wöchentliche Trainingspläne
- monatliches Pilates Live Training
Wie in dem Video gesehen, ist der Mitgliederbereich in folgenden Kategorien aufgeteilt:
Free Classes – unter diesem Bereich findet man Pilates Übungen Online kostenlos zum Mitmachen direkt. Gerade, wenn du dir nicht sicher bist, ob sich Pilates als Sport- und Bewegungsart für dich eignet, sind diese Workouts oder die 7-tägige Schnupperwoche genau das Richtige für dich.
Workout – hier findet man alle Workouts, angefangen mit den Basisübungen und Erklärungen dazu, bis hin zu fortgeschrittenen Trainingsmodule. Dieser Bereich hat seine eigenen Unterkategorien, so dass man sehr schnell die richtigen Übungen für sein eigenes Niveau findet. Die Unterkategorien sind wie folgt:
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- Basic
- Level 1
- Level 2
- Urban Pilates
- Rücken & Stretch
- Specials
- Live – Aufzeichnungen
Mit so einem durchdachten Plan kann selbst ein Pilates Anfänger online unglaublich gute Ergebnisse erzielen.
Pilates Online Videos für Anfänger und Fortgeschrittene
Monatsplan – möchte man einem organisierten Trainingsablauf nachgehen, ist diese Kategorie genau die richtige. Hier wird für jeden Tag einer Woche, fünf Wochen lang ein Workout empfohlen. Monatlich wird dieser Plan erneuert. Das passt gerade, wenn man viel unterwegs ist und man die Zeit nicht besitzt, um an den Trainingsablauf nachzudenken. Mit den Workouts in dieser Kategorie ist man sich sicher, dass man keine Muskelgruppe aussetzt und der ganze Körper während des Monats gleichermaßen trainiert wird.
BBP Challenge – kurz gesagt: Bauch, Beine, Po – Herausforderung. Unter dieser Kategorie sind verschiedene Übungen zur Stärkung der Muskulatur rund um den Bauch, Beine und dem Po zu finden. Diese laufen auf einen bestimmten Zeitraum von 6 Wochen. Jede Woche hat man 3 Workouts. Diese sind montags, mittwochs und freitags geplant.
Anti-Stress Challenge – verteilt auf 10 Tage mit Anhör Material für tiefen Entspannung und Positivitäts Einfluß.
Podcast – unter diesem Bereich findet man verschiedene Audios mit verschiedenen Themen rund um Gesundheit, Bewegung, Pilates Übungen und Ernährung. Einige Titel Beispiele der Audios sind:
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- So hilft Pilates bei Rückenschmerzen
- Warum eine starke Mitte so wichtig ist
- 7 Gründe warum jeder Pilates machen kann
- Tipps für einen flachen Bauch
- Der größte Fehler beim Start deiner Pilates-Routine
- usw.
Meditation – wie der Name schon sagt, geht es hier um Wohlbefinden, um Tiefenentspannung und geleitete Meditation. Man hat verschiedene lange Audios mit entspannender Musik, die nach einem anstrengenden Tag sehr hilfreich sind, um runterzukommen und zu entspannen.
Live-Webinar – hier geht es zur Anmeldung zum monatlichen kostenlosen Pilates Live-Training.
Wie oben beschrieben und in dem Video gezeigt, ist der Mitgliederbereich in dem Browser und in der Pilates Sister App sehr intuitiv und einfach aufgebaut. Man findet sich sehr schnell um und man startet mit Vertrauen, dass man die beste Begleitung während des Trainings bei sich hat.
Über 100 Videos für Anfänger und Fortgeschrittene jederzeit im Mitgliederbereich verfügbar!
Sieben Tage kostenlos testen!
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Die Trainerin – Jennifer Schwinkowski
Jennifer Schwinkowski ist seit über 20 Jahren Pilates-Master, Personal Trainer und Fitness-Expertin. Folgende Qualifikationen, die sie in dem Mitgliederbereich aufführt sprechen für ihre Erfahrung in diesem Bereich:
- Group Trainer A-Lizenz
- Trainerin für den Rücken
- Faszien-Pilates
- Dance Aerobic Elite Instructor
- Entspannungscoach
- Star-Instruktor Finalistin bei Safs & Beta 2007
- Ausbilderin und Referentin für Pilates und Gruppenfitness bei Safs & Beta von 2008 – 2018
Mit ihrer ganzen Expertise hat sich Jennifer als Ziel gesetzt, Tausende dabei zu unterstützen, sich in ihrem Körper wieder wohl zu fühlen. Das Pilates Sister Online Abo spiegelt das sehr gut wider.
Aus meiner persönlichen Erfahrung den Workouts kann ich bestätigen, dass sie mir zumindest dabei geholfen haben und es weiterhin machen, meinen Körper zu lieben. Mit den kurzen, sanften und effektiven Workouts fällt es einem leicht, Fitness und Bewegung in den Alltag einzubringen. Außerdem entwickelt Jennifer machbare und leichte Workouts, die aus den eigenen vier Wänden, aus einem Hotelzimmer oder sogar draußen im Park durchgeführt werden können.
Warum Pilates Training Online?
- deine Haltung verbessert sich
- Rückenschmerzen und Verspannungen lösen sich beziehungsweise verbessern sich
- der Bauch wird flacher und die Haut straffer
- der Beckenboden stärkt sich und die Muskeln werden kräftiger
- man wird beweglicher, entspannter und motivierter
- mit einem Online Training kann man überall und jederzeit trainieren so lange man über Internetzugang und ein Handy verfügt
Pros & Contras – Pilates Kurs Online
Kommen wir nun zu den Pros und Contras eines Pilates Kurs Online. Ich habe versprochen, offen und ehrlich alles aufzutischen.
Pros
- man erspart sich den Hin- und Rückweg zum Fitness Studio, darauffolgend gewinnt man automatisch Zeit für andere Aktivitäten
- freie Zeiteinteilung
- man kann frei wählen welches Training man durchführen möchte
- man ist Ortsunabhängig – man kann dort trainieren, wo man möchte, sei es zuhause, im Park oder auf Reisen
- jedes Training kann so oft wiederholt werden, wie man möchte
- 24 Stunden, 7 Tage die Woche Zugang zu Workouts und Meditationen
- die Workouts können in den eigenen Rhythmus durchgeführt werden
- der Mitgliederbereich ist überall verfügbar, wo man Internetzugang hat.
- man verfügt über aktive Online Begleitung der Trainerin
- präzise und ausführliche Darstellung der Übungen
Contras
- durch das Trainieren mit einem Online Programm bekommt man nicht direktes Feedback oder Verbesserungsvorschläge vom Trainer. Man muss selbst intensiv auf die Haltung des Körpers und auf das richtige Durchführen der Übungen achten.
- durch das Gehen ins Fitness-Studio hat man die Chance neue, nette Leute kennenzulernen, die einem das soziale Umfeld bereichert. Das fehlt bei einem Online Pilates Training Programm.
- Pilates ist nicht für jeden geeignet. Deswegen ist es wichtig, wie bei jeder anderen Sportart, es erstmal langsam anzugehen.
Fazit – Meine Pilates Online Training Erfahrungen und Empfehlungen
Pilates eignet sich sehr gut für viele verschiedene Kategorien an Personen. Es besteht aus gut durchdachten Übungen, die alle Muskelpartien des Körpers trainieren und stärken. Mit dem Pilates Online Programm von Jennifer Schwinkowski hast du ein Gesamtpaket. Von Pilates Anfänger Online-Workouts mit ausführlichen Erklärungen bis hin zur Fortgeschrittenen Bauch-Beine-Po Challenge oder dem Monatskalender ist alles dabei.
Wie schon erwähnt, ist Pilates nicht für jeden. Wenn man an Einschränkungen oder verschiedenen Krankheiten leidet, sollte man sehr vorsichtig sein. Es ist sehr wichtig, seinen Körper zu kennen. Wenn man in Behandlung ist, ist es empfohlen, mit seinem Arzt zu reden, ob man Pilates als Sport- und Bewegungsart in den Alltag einführen darf.
Hat man freie Bahn vom Arzt, ist es empfehlenswert, mit Basis Übungen anzufangen und nicht direkt mit schwierigeren Workouts. Es ist erst wichtig zu prüfen, wie der Körper auf Pilates Übungen reagiert. Das ist ein Punkt, den man bei einem Online-Training sehr schnell vergisst. Viele beginnen mit den schwersten Übungen, um schnell Ergebnisse zu sehen und können sich 5 Tage danach kaum bewegen. Wichtig ist die Kontinuität. Wenn man an 3, 4 Tagen in der Woche ein Workout durchführt, auch wenn diese nur 10 oder 15 Minuten kurz sind, wird man viel besser und schneller wunderbare Ergebnisse sehen.
Pilates ist eine sanfte Sportart, die volle Konzentration, Ruhe und Geduld braucht. Nimm dir diese Zeit. Das ist Zeit mit dir und deinem Körper, die wir alle so sehr für unser Wohlbefinden brauchen.
Pilates wurde von Joseph Pilates ungefähr 1920 genau aus diesem Grund erfunden, um den Menschen zu einem Wohlgefühl im ganzen Körper zu verhelfen, zur Entspannung, zur leichteren Bewegungsfreiheit und zu einem gesunden Lebensstil.
Pilates Übungen Online kostenlos bzw. mit Bezahlung
Das Pilates Sister Abo ist ein umfangreicher Pilates Online Kurs, der monatlich, wenn nicht sogar wöchentlich, erweitert wird. Die Pilatesliebe App ist erst seit wenigen Monaten (in Betracht zu ziehen, dass dieser Beitrag Februar 2023 veröffentlicht wurde) auf dem Markt. Eine sehr organisierte App, wo die besten Pilates Videos, Meditationen und Entspannungsübungen aufgezeichnet sind. Genau der richtige Mix, was jemand braucht, wenn wir den hektischen Alltag in Betracht ziehen, in dem wir heutzutage leben.
Für das Pilates Online Programm von Jennifer Schwinkowski hat man drei verschiedene Abonnements für die man sich entscheiden kann;
- Monats-Abo: 24,99 € monatlich, zum Ende des jeden Monats kündbar
- Jahres-Abo: 19,99 € monatlich, jährlich kündbar
- Jahres-Abo: 169,99 € jährlich (das kommt runtergerechnet auf 14,17 € monatlich), jährlich kündbar
Jeder, der sich für ein Abo entscheiden möchte, bekommt erstmal die Chance, die 7-tägige kostenlose Schnupperwoche zu testen, um genau zu wissen, worauf man sich mit dem Pilates Online Studio einlässt.
Hier geht es weiter zum Pilates Online Training von Jennifer Schwinkowski und selbstverständlich zu der kostenlosen Schnupperwoche
Das Pilates Sister Abo kostenlos testen
P.S. Ich hoffe, dass ich dir mit diesem Erfahrungsbericht einen besseren Einblick erschaffen habe, wie so eine Pilates Stunde online aussieht. Wenn du weitere Fragen hast, schreib mir einfach eine E-mail.